ダイエットと岩盤浴

岩盤浴は代謝力、つまり脂肪の燃焼力を高めることで、ダイエットの可能な体質を作ることはわかりました。

今、エネルギーの流れは、エネルギーの貯蔵庫の体脂肪から燃焼炉のＴＣＡ回路に向かって流れています。体脂肪が脂肪酸に分解され、血液中を肝臓や筋肉組織の細胞中にあるミトコンドリアに運搬されました。ミトコンドリアの中では、脂肪の燃焼炉であるＴＣＡ回路が勢いよく回転しています。 続きを読む

そこで、岩盤浴の出番です。

もう何度も話しましたが、岩盤浴はこの大事な大事な「代謝＝燃焼力」をアップさせてくれるのです。

ここで、よく誤解される方がいらっしやるのですが、「岩盤浴は汗をかくから痩せる」のではありません。

たしかに岩盤浴の直後に体重計に乗れば、「瞬間風速」としての減少はあるでしょう。しかしそれは、サウナで大汗かくのと同じで、たんに身体の水分を絞ったというだけの意味です。「減量」ではなく「減少」。この違い、わかりますか？ 続きを読む

そもそもダイエットについて、私は以前から医師として気になることがありました。

それは、過剰な食事制限です。

ダイエットは食事制限のみでは成功は期待できません。

そもそもの間違いは「身体に入れるものを抑えれば、いずれ体重が減るだろう」という安直な発想にあります。

「食べなければ体重は増えない」という論法で「だから増えないように食事を抑える」と結びつけるダイエットは、不健全。背風にいえば、不養生です。

特に育ち盛りの若い方々が、生きていくために必要な食事を削ることは、そのまま命を削ることになりかねません。

「体重を増やさないために食べない」という守りの発想でなく「食べても燃やしてしまえる身体をつくる」という前向きの方策を考えるべきです。それが岩盤浴による「食べながらダイエット」の基本です。

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岩盤浴には、ダイエットの効果があります。

もちろん岩盤浴ですから、ただ横になるだけです。

ダイエットの方法はいろいろありますが、例えば過酷な食事制限であったり、運動であったり、多くの人が苦労されていますね。

それなのに、「横になるだけ」とは話がうますぎると思いますか？

けれども、岩盤浴のダイエット効果は、岩盤浴の基本に立ち返れば納得がいきます。

このサイトの中で、何度となく代謝の話をしてきましたね。岩盤浴で身体が均一にまったりと温まることで、代謝が活発になることを説明しました。

代謝が活発になれば身体が温まります。すると自律神経や免疫・ホルモン系が働きやすくなり、ますます代謝が活発になる。このようないい循環が生まれます。

この代謝循環がっまり、ダイエットに結びつくのです。