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	<title>岩盤浴ナビ</title>
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	<description>岩盤浴と汗の関係と岩盤浴店の紹介</description>
	<lastBuildDate>Sun, 08 Jan 2012 08:31:37 +0000</lastBuildDate>
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		<title>岩盤浴と痛みの関係</title>
		<description><![CDATA[岩盤浴の温熱作用で、痛みのある局所の血行がよくなったり、温熱刺激で脳からエノドルフィンという神経伝達物質が放出されて、痛みの感覚を軽減するからといわれています]]></description>
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		<title>アルコールは、入浴を終えてから</title>
		<description><![CDATA[アルコールを飲んだあとの入浴が危険なことはいうまでもないですね。アルコールは、血管を拡げたり縮めたりするので、血圧を急激に変化させたり脳血流を減らします。

]]></description>
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		<title>妊娠したときの岩盤浴</title>
		<description><![CDATA[岩盤浴の遠赤外線とマイナスイオンは、妊婦さんには全く問題ありません。

]]></description>
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		<title>入浴時の姿勢</title>
		<description><![CDATA[この姿勢が一番いい、という決まりはありません。温熱効果が体にまんべんなくいきわたる姿勢がよいでしょう。]]></description>
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		<title>呼吸法</title>
		<description><![CDATA[呼気を長めにゆったりとした呼吸で、脳波がアルフア波になるようにすると、自律神経系への温熱効果がより高まります。

]]></description>
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		<title>入浴の時間</title>
		<description><![CDATA[岩盤浴が初めての人は、50～60分程の入浴に、途中２回くらい休憩をとるのがよいでしょう。慣れて汗腺機能が高まった人なら90分と長めに入浴したり、途中―回の休憩だけでもよいでしょう。
]]></description>
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		<title>岩盤浴はデトックスの「名将」である</title>
		<description><![CDATA[岩盤浴は、身体の器官が本来の役割を十分発揮できるようにしてくれるのです。汗腺は汗の「排出」。皮脂腺は皮脂の「分泌」。腎臓は毒素の「排泄」という具合に。]]></description>
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		<title>デトツクスの本当の意味</title>
		<description><![CDATA[デトックスを「解毒」や「毒出し」と解釈するのは、例えば夜更かしで風邪を引いてから、風邪薬で治ったと喜んだり、暴飲暴食をしてもたれた胃に胃薬を飲んでスッキリしたと喜ぶようなものです。]]></description>
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		<title>いい汗は毒素を出すの？</title>
		<description><![CDATA[「岩盤浴は体の芯から温まり、じっくり・ゆっくり汗をかくので、いい汗がかける。いい汗は、血漿成分が少ないので水に近いサラサラ汗です」と。
]]></description>
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		<title>二つの毒素</title>
		<description><![CDATA[岩盤浴による「発汗デトックス」の正しい毒素排出作用はわかりません。二つの毒素は厳密に分ける必要があります。
]]></description>
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